精心准备每一场舞蹈表演的才艺主播@芊芊儿 ,在日常生活中还是一名舞蹈老师,她在节目中用最温柔的声音传递着掷地有声的道理,她对学生们说:“终有一天,会看到坚持的力量”,这是她坚守初心的精神法则,也是一路走来的真实写照,艺考生住地下室对她来说不是故事,是真实发生的经历,但她从未放弃自己的舞蹈梦想。第一阶段是增加肌肉量,每周健身三次;第二阶段是减肌肉和减脂肪,运动类型从重量训练变成有氧训练,饮食累计卡路里要降到1000卡以下;最后一个阶段是保持身体机能稳定,同时饮食降到600卡以下。
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